了解“小蝌蚪”的秘密，守护男性生育健康！

据世界卫生组织( WHO）的统计， 继肿瘤和心脑血管这两大疾病之后，不孕不育越来越成为影响人类健康的世界第三大疾病。
      根据统计数字，目前世界范围内每7对夫妻中就有1对受到不孕症的困扰，而其中男性因素大约占40-50%。
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      更令人担忧的是，虽然社会逐步进步，经济快速发展，但随着环境污染的加重，工作生活压力增加。
      世界范围内的精子质量从1973年至今，都在呈逐年显著下降的趋势，代表着男性生育能努力全球范围内下降。
       这，确实不太妙！

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小蝌蚪精子是如何形成的？

     精子的发育：最原始的精原干细胞经过不断分裂、形成精母细胞，再形成精子细胞和精子。
     这时精子在睾丸内的发育过程基本就完成了，大约历时64天。看上去这段旅程已经很长了，但却是万里长征的第一步。
     精子的成熟：随后这些精子沿输精管曲细精管进入附睾，在附睾头停留大约2—3周，最终发育为具有运动和受精能力的成熟精子。
     所以，一个精原细胞发育为成熟的精子约需90天的时间，最后基本都储存在附睾中。

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02

怎样才算精液异常？

     根据世界卫生组织（WHO）推出新的《人类精液及精子—宫颈黏液相互作用实验室检验手册》，按照该标准，精液检查满足下列条件时，即为精液正常。
     对于一份合格的精液报告，要求浓度大于15百万/ml，前向运动精子百分率大于32%，正常精子形态率高于4%, 液化时间正常，精液量1.5-2毫升以上。
     需要注意的是标本采集须禁欲3-7天，精子质量会存在波动性，首次检查不合格者，可在2～3周查精液。

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03

如何从生活习惯上做起？

1、拒绝不良的饮食习惯：多吃鱼、坚果、新鲜果蔬等，少吃高脂肪及高糖食物，适当减压，保持乐观心态。
2、适当运动：每周进行1-3次的运动，每次30分钟左右。
3、远离高温环境：尽量不泡温泉、蒸桑拿、睡电热毯等。
4、养成良好的生活习惯：不要熬夜、过度疲劳。
5、控住体重：尽量不穿紧身裤，定期监测体重保持健康体力，利于产生优良精子。


文章分类： 健康资讯
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