如果能在睡觉前选择泡泡脚，使我们全身得以放松，拥有好的睡眠也不失为一个很好的选择。
从中医角度讲，泡脚属于足浴的一种，也是一种常用的外治法。能够畅通体内气血。《黄帝内经》记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。”华佗《足心道》提到：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”民间也有“热水泡脚，胜吃补药”的说法。
脚又被称作人体的第二心脏。人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，温经通络，舒缓身心，调理内分泌系统，安神助眠，补阳扶正，取得防病治病的养生保健效果。
