天一冷，痛风容易复发。其原因有三：1.下肢保暖不够，膝及足踝关节周围血管收缩，血液循环不畅，会导致尿酸盐沉积；2.沉积在关节内的尿酸盐结晶，一遇身体受到寒冷、过度劳累等刺激，就可能被激活，引发剧烈疼痛和炎症；3.天冷时运动量较少，吃火锅、吃肉类、饮酒较多等因素，易造成体重增加，从而影响身体代谢。想要避免冬季痛风发作，推荐3款食疗方供您参考

薏苡仁山药粥。薏苡仁30克，山药30克，粳米100克。

薏苡仁浸泡12小时，山药去皮、切块，加入粳米与水一起煮粥。分2次食用，每日1剂。

薏苡仁利水渗湿，健脾除痹；山药补脾益胃，补肾涩精；粳米补气健脾，养阴生津。三物合用具有健脾补肾、益气祛湿，适合高尿酸血症、痛风慢性期。

胡萝卜芹菜汤。芹菜150克，胡萝卜200克。将食材一起翻炒，每周2-3次食用。芹菜清热解毒，利尿消肿；胡萝卜利湿散瘀，健胃生津。二物合用具有益肝健脾、清热利尿，适合高尿酸血症、痛风慢性期。

茯苓玉米须代茶饮。：茯苓3~5克、干玉米须5~10克。茯苓、玉米须洗净后放入保温杯或玻璃杯中，开水冲泡代茶饮。茯苓益脾和胃，渗湿利水；玉米须利尿消肿，平肝利胆。二者合用具有利水消肿、清热除湿，适合痛风慢性期、高尿酸血症的辅助调治