民间常说“女子三日不可断藕”。身为女性，应该知道藕养人的好处，中医认为，莲藕归经于心、肝、脾、胃经，是养阴生津、补脾胃、益心肺、除烦解郁的“水中仙”。之所以说“女不离藕”，是因为很多女性特有的疾病都与月经的变化有关。女性月经周期就像月亮的盈亏，潮水的涨泄，在这个过程中，不仅要保证人体有足够的阴血以供月经来潮，还要使得经血的疏泄顺畅，这样就可以减少许多经期不适。而莲藕恰好能同时兼顾到以上这两点：一方面能滋养阴血，更重要的是，莲藕平补，能清热利肺、增进食欲、开胃健中，更有“主补中养神，益气力，除百疾”的美誉。

    另外，莲藕有独特的孔窍和“藕断丝连”，能把津液输送于五脏，充养血脉。另一方面莲藕还能促进经血的流动，在经期或是经后吃都不错。尤其是对于月经期间容易觉得烦躁失眠，又或是血色红而血块多的女性，吃藕可以养阴凉血，同时也帮助经血的排泄。莲藕既可作鲜食生吃，又可煮食、炒菜吃。但不同吃法作用不一样，莲藕生吃时通常能凉血散瘀，莲藕熟食则可以补心益胃，具有滋阴养血的作用，只是在口感方面也略有差异。

    需要特别提醒的是，莲藕比较寒凉，而女子产后是要忌生冷的，但唯独可以吃藕，为什么？古医家孟诜这样解释：“产后忌食冷物，惟藕不同生冷，为能破血故也。”通俗讲，就是因为它的化瘀力。

    多食莲藕对女性来说其他好处也多多。清代《随息居饮食谱》：“若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。