现代人大鱼大肉呃高油高糖食物吃的多难免出现“四高”问题（高血脂，高血糖，高血压，高尿酸）。
您知道吗，这些问题其实也可以通过饮食来调整，
有些食物被称作餐桌上的血管清道夫，它们是:
1.燕麦：血脂调节剂。燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体吸收胆固醇，对调节血脂有较好的作用。最好选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些原味果仁，营养又美味。
2.普洱茶：血糖稳定剂。普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。推荐在两餐之间饮用，喝普洱茶最好先洗一遍，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
3.芹菜：血压控制剂。芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。烹饪芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。
4.海带：血液净化剂。海带含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，因为海带经高温加热后，能中和其凉性
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