分享简单的穴位按摩方法，帮您在寒冷时节提升气血

天气越来越冷了，很多朋友或许会经常感到乏力没精神。今天跟您分享三个简单的穴位按摩方法，帮您在寒冷时节提升气血。

1. 气海：属足少阴肾经，“气海一穴暖全身”，中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。

   ①操作手法：双手搓热，用手心的劳宫穴放于气海之上，轻轻揉，先逆时针，后顺时针，各36圈。

2.血海：血海穴是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能，是人体足太阴脾经上的重要穴道之一，还有引血归经、治疗血症的功效。①操作方法：拔罐（或空心掌拍打）②注意：拔罐别太紧，发红即可，轻拔为补，重拔为泄，要掌握好。③功效：轻拔，提升脾胃补养气血的能力。重拔，改善皮肤病，各种藓，皮肤瘙痒，湿疹。

3. 艾灸足三里：“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里，是中医界公认的治病、养生、保健的第一大穴。①操作方法：温和灸，先左后右，各10-15分钟。②功效：做为补气血的第一步，效果最佳。